-4 fokban, veröfényes napsütésben, havas jeges utakon menni elöre temposan, és közben azt érezni hogy élek - igazi élmény volt ez az egy óra.

Safi cica is jönni akart velem, de nincs edzésben, csak feltartott volna, így öt itthon hagytam.

Beneveztem a BSI Riska Zúzmara virtuális futására. Így alig 3 héttel a tüdögyulladás után a tempós gyaloglást válsztottam. 46:37 perc lett az eredményem amivel maximálisan elégedett vagyok. A "séta" remekül ment, egész idö alatt jól éreztem magam, kikapcsolt, feldobott, eröt adott.
A végén még a szokásos gimnasztikát és nyújtásokat is megcsináltam. Utána levezetö séta hazáig.

Ahhoz képest hogy az alvászavar kezd nagyon súlyos méreteket ölteni, mára virradóra csupán 2 x 2 órát sikerült aludni, egészen jól érzem magam. Szerintem kifejezetten jót tett ez a mozgás. Jó lenne heti kétszer megcsinálni.

Nagyon hiányzik a mozgás.